Ketenangan adalah suatu keadaan jiwa yang damai dan terbebas dari segala kegelisahan, kegundahan, dan kehkawatiran. Pada umumnya para manusia cenderung mencari ketenangan tersebut dengan cara mereka sendiri, namun pada akhirnya ketenangan itu tidak kunjung hadir malahan berhujung pada kegelisahan. Dalam agama islam ada salah satu spiritualitas yang dapat menghadirkan ketenangan dalam hati dan jiwa manusia, yaitu shalat.
Mayoritas muslim pasti mengetahui apa itu shalat dan juga senantiasa melaksanakannya, Dan sangat sedikit orang tau bahwa shalat itu bisa menghadirkan ketenangan dalam hati, bahkan ada sebagian yang tau namun kenapa tidak bisa mendapatkan ketenangan tersebut!.
Berikut ini tips- tips agar dapat mendapat ketenangan dalam shalat:
1.Khusu' dengan hati: Tidak memfokuskan hati kepada selain shalat.
2.Khusu' dengan anggota tubuh: seseorang tidak bermain-main dengan anggota tubuhnya di saat melaksanakan shalat.
3. Fokus pada bacaan: fokus pada bacaan shalat, seperti al-fatihah dan surah-surah lainnya, untuk meningkatkan kesadaran dan ketenangan.
4.Fokus pada dzikir: fokus dan merenungkan makna dari dzikir yang dibaca seperti bacaan tasbih ketika ruku' dan sujud.
5.Konsisten melihat tempat sujud: konsisten / berkekalan melihat tempat sujud adalah perkara yang disunnahkan karna agar lebih mempermudah seseorang untuk lebih khusu' dalam melaksanakan shalat sekalipun seseorang itu dalam kodisi buta.
Sayyidi al-qutbi al arif billah berkata: "Hal- hal yang dapat membuat seseorang khusu' dalam shalat ada 2, yaitu: memperpanjang Ruku' dan sujud."
Manfaat mencari ketenangan dalam shalat menurut fisikologi
1. Dapat mengurangi stres: shalat dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan menurunkan kadar hormon stres
2. Meningkatkan relaksasi: shalat dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot dengan memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin.
3. Meningkatkan keseimbangan sistem saraf.
4. Meningkatkan kualitas tidur: shalat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi.
Tujuan: Tulisan ini bertujuan untuk memberikan informasi dan inspirasi kepada kita tentang mencari ketenangan dalam shalat, serta memberikan tips dan manfaan yang besar bagi jiwa untuk meningkatkan keinginan kita dalam mencari ketenangan dalam shalat.
Dengan demikian, tulisan ini dapat membantu para pembaca memahami konsep mencari ketenangan dalam shalat dam menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Referensi: kitab fathul mu'in, hal: 181. Cetakan al-haramain.
0 Komentar